ココアでニキビは改善可能か

ココアでニキビは改善可能か

ココアというのはニキビ改善に効果的な飲み物になり得るのでしょうか。

 

 

リグニンの影響

ココアにはリグニンと呼ばれる食物繊維が非常に豊富です。飲み物の中ではトップクラスの含有量を誇ります。【関連記事:ココアの食物繊維含有量

 

  • 腸内の有害物質を吸着し排出を補助
  • 腸内の善玉菌を減らし悪玉菌を減らす

 

食物繊維の働きです。つまりは余計な老廃物を排出し腸内環境を良くしてくれるわけですね。腸内環境が悪化するとターンオーバーが悪くなりニキビの原因になるらしいです。

 

※参考文献:美肌づくりと腸内環境―若肌SOS―

 

ポリフェノールの影響

ココアやチョコレートの原材料となるカカオに含まれる成分「カカオポリフェノール」には強力な抗酸化作用があります。この抗酸化作用というのは肌の劣化現象の原因である活性酸素を除去することから、ニキビ改善に効果が期待できます。

 

ニキビに効果的なココアの飲み方

ニキビ改善を目的とするならミルクココアよりも純ココアにしたほうがいいでしょう。食物繊維の量も全然違いますし、栄養価は純ココアのほうが高いです。
砂糖あ取りすぎるとターンオーバーが悪くなりニキビの原因になり得るみたいです。

<スポンサーリンク>
page top