ココアは血糖値を下げる飲み物か

ココアは血糖値を下げる飲み物か

現代人の健康の悩みとしてよく挙げられるのが慢性的な高血糖。今回はココアに血糖値を下げる効果があるのかということについて調べました。

 

 

血糖値が高いと何が問題なのか

食の偏りや食べ過ぎで糖質を取り過ぎて血糖値が過剰になる人が増えています。血糖値が過剰になると肥満になったり糖尿病になったりなど、現代人の多くがかかるといわれる生活習慣病を誘発する原因になるのです。

 

ココアは血糖値を下げるのか

ココアの原材料であるカカオに含まれるカカオポリフェノールにはインスリン抵抗性を抑制させる作用があるそうです。インスリンの抵抗性を抑制することで、インスリンが血流中の糖を細胞に取り込むことを阻害せずに、血糖値を正常に保てるのだそうです。

 

食前に飲む

またココアには食物繊維も含まれているので、食前に摂取することで食後の血糖値の増加を抑えることができると期待されます。

 

ミルクココアより純ココア

ただ糖尿病予防や改善に効果が期待されるのはあくまで純ココアです。ミルクココアというのは砂糖やミルク粉末などが始めから入っている甘いココアのこと。なので糖質を控えなければいけない場合には向いていないのです。純ココアはカカオ100%で砂糖などは一切含まれていないので糖質に気をつけたい人でも安心して飲むことができます。

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