ココアって太るの?

ココアって太るの?

甘くて美味しいココア。飲むとリラックスできたり疲労回復になったりでとても魅力が多い飲み物ですよね。ですが美容を気にする方やダイエット中の方には「太るのでは?」と心配する人も多いようです。今回は「ココアは太るのか?」というテーマでお話しています。

 

純ココアかミルクココアか

まずココアといっても純ココアで飲むのか、ミルクココアで飲むのかで違ってきます。この二つの違いは以下の通りです。

 

■ミルクココア:カカオパウダーの他にも砂糖やミルク粉末、その他人口甘味料が添加されている食品。

 

■純ココア:砂糖やミルク、人口甘味料などが一切含まれていないココアパウダー

 

色々入っているミルクココアはカロリーはわりかし高めですが、純ココアの場合はかなり低カロリーです。なのでどちらが太りやすいかでいえばミルクココアのほうが太りやすいですね。

 

ただそれは普通の食事に加えてココアをがぶがぶ飲むでもしなければ、1日一杯飲んだ程度では大して影響はないかと思います。

 

むしろ痩せるという声も

むしろ以下のような口コミサイトではココアを飲むことで間食を控えることができて痩せたという声もあります。

 

ココアダイエットの口コミ一覧 - nifty スポーツクラブ

 

 

ココアっていうのは食物繊維が豊富なのでお腹が満たされて食べ過ぎを防げるという効果もあるんでしょう。なので適量を飲む程度ならミルクココアだろうと大丈夫かと思います。

 

どうしても心配なら、カロリーが低めのココアを買うとか、お湯を多めで牛乳少なめにするとか工夫してみればいいと思います。

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