ココアのダイエット効果や飲み方

ココアのダイエット効果や飲み方

ココアにはダイエット効果が期待されています。今回はココアで何故痩せるのか、その根拠や方法(飲み方)について紹介しています。

 

ココアを飲むと痩せる?

色々調べてみるとココアそのものがダイエットに効果があるというより、ココアを飲むことで食欲が抑えられ、食べ過ぎを防ぐことができて結果的に痩せるといったほうが正しいかもしれませんね。朝食前または夕食前に一杯のココアを飲むことで食事の量を抑えることができます。ダイエットにありがちな我慢がないので、ストレスなく痩せたいという人に向いているかもしれませんね。

 

腸内環境を整えるココア

ただココアに含まれているリグニンは腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれる効果があります。腸内環境は代謝の良し悪しに影響しますから太りにくくなるという効果も期待できるかもしれません。

 

純ココアを使おう
ココアダイエットに
使用するのは純ココアがおすすめです。砂糖やらミルクパウダーやら何かしらの添加物が含まれているものミルクココアよりカロリーは抑えられます。低カロリーでダイエット向きだと思います。

 

※参考記事:純ココアとはなに?

 

飲み方について!豆乳ココアにしよう

豆乳とココアを混ぜて飲む飲み方「豆乳ココアダイエット」がおすすめです。豆乳とココアは相性もばっちりですし、豆乳というのは脂肪の吸収を抑える効果もあります。

<スポンサーリンク>

関連ページ

ココアダイエットの体験談
ココアダイエットの体験談について考察しています。
ココアの一杯のカロリー|純とミルクの違い
ココア一杯分のカロリーはどれくらいあるのでしょうか。ミルクココアと純ココアではどれほどの違いがあるのでしょうか。
ココアはお湯?牛乳?カロリー比較など
皆さんはココアはお湯で作りますでしょうか?牛乳で作りますでしょうか?今回はココアをお湯で作る場合と牛乳で作る場合の違いを紹介しています。
ココアと豆乳でカロリーオフ!
濃すぎずマイルドなココアが出来上がります。牛乳ココアは苦手だけど豆乳ココアは好きという人もいます。今回は豆乳の効果を紹介しています。
ホットココアのカロリー
ホットココアのカロリーはどれくらいなのでしょうか。ホットココアを食前に飲んだり、間食代わりに飲むことで総摂取カロリーが抑えられるホットココアダイエット。今回はそんなダイエットには欠かせないカロリーのお話です。
ココアって太るの?
甘くて美味しいココア。飲むとリラックスできたり疲労回復になったりでとても魅力が多い飲み物ですよね。ですが美容を気にする方やダイエット中の方には「太るのでは?」と心配する人も多いようです。今回は「ココアは太るのか?」というテーマでお話しています。
コーヒーとココア、ダイエット中飲むなら?
コーヒーとココアというのはどちらも○○ダイエットという言葉があるくらいダイエットには向いているといわれています。今回はコーヒーとココアどっちのがダイエット向きなのか調査した結果をまとめています。
糖質制限の人におすすめな純ココア
ダイエットや健康のために糖質制限を始める人は増えています。今回は糖質制限中でも気軽に飲める純ココアの紹介です。