ココアのダイエット効果や飲み方

ココアのダイエット効果や飲み方

ココアにはダイエット効果が期待されています。今回はココアで何故痩せるのか、その根拠や方法(飲み方)について紹介しています。

 

 

ココアを飲むと痩せる?

色々調べてみるとココアそのものがダイエットに効果があるというより、ココアを飲むことで食欲が抑えられ、食べ過ぎを防ぐことができて結果的に痩せるといったほうが正しいかもしれませんね。朝食前または夕食前に一杯のココアを飲むことで食事の量を抑えることができます。ダイエットにありがちな我慢がないので、ストレスなく痩せたいという人に向いているかもしれませんね。

 

腸内環境を整えるココア

ただココアに含まれているリグニンは腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれる効果があります。腸内環境は代謝の良し悪しに影響しますから太りにくくなるという効果も期待できるかもしれません。

 

純ココアを使おう
ココアダイエットに
使用するのは純ココアがおすすめです。砂糖やらミルクパウダーやら何かしらの添加物が含まれているものミルクココアよりカロリーは抑えられます。低カロリーでダイエット向きだと思います。

 

※参考記事:純ココアとはなに?

 

飲み方について!豆乳ココアにしよう

豆乳とココアを混ぜて飲む飲み方「豆乳ココアダイエット」がおすすめです。豆乳とココアは相性もばっちりですし、豆乳というのは脂肪の吸収を抑える効果もあります。

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