ホットココアのカロリー

ホットココアのカロリー

ホットココアのカロリーはどれくらいなのでしょうか。ホットココアを食前に飲んだり、間食代わりに飲むことで総摂取カロリーが抑えられるホットココアダイエット。今回はそんなダイエットには欠かせないカロリーのお話です。

 

ホットココアのカロリー

ホットココアといってもミルクココアにするのか、純ココアにするのかでカロリーは変わってきます。これらのカロリーの違いは以下の通りです。

 

ココア100gあたりのカロリー

  • 純ココア:271cal
  • ミルクココア:412cal

 

ミルクココアと純ココアでは140kcalほども差があることがわかります。カロリー制限がしたいのなら迷わず純ココアですかね。

 

ここに牛乳を加えるか、豆乳を加えるか、お湯を加えるかでまたカロリーは変わってきます。カロリー量としては牛乳>豆乳>お湯の順ですね。

 

味気ないのが嫌だったら

もしも純ココアのホットココアで味気ない、甘みがほしいと思ったらオリゴ糖やてんさい糖を入れることをおすすめします。オリゴ糖というのは砂糖よりも低カロリーで、腸内環境を整える作用もあります。

 

※よく使われる上白糖や三温糖は1gあたり3.84kcal。それに対しオリゴ糖は1gあたり2kcal程度。

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