糖質制限の人におすすめな純ココア

糖質制限の人におすすめな純ココア

ダイエットや健康のために糖質制限を始める人は増えています。今回は糖質制限中でも気軽に飲める純ココアの紹介です。

 

 

純ココアが糖質制限食としておすすめな理由

糖質制限中は極力糖質となるものを制限しなければなりません。ご飯や果物、お菓子など糖質が多いものというのはたくさんあるわけですが、ココアに関してはどうなのでしょうか。

 

純ココアとミルクココアの糖質量比較

ココアといっても純ココアかミルクココアに分かれます。
ミルクココアというのは普通のココアに砂糖やミルク粉末を加えたものですので、糖質は多めに含まれます。なので糖質制限中にはあまり向かないといえるでしょう。
それに対して純ココアというのは純粋なカカオ豆オンリーで作られていますので糖質はかなり抑えられます。

 

純ココアの糖質が1杯あたり約0.8gなのに対し、ミルクココアの糖質は14.1g。相当な差があります。

 

※参考文献:森永の商品情報

 

さらに純ココアは食物繊維が豊富ですので食前に飲むことで、血糖値の上昇を緩やかにして食欲を抑えることもできます。
ご飯や麺類のような糖質が多い食べ物の食べ過ぎを防ぐこともできるので、糖質制限が必要な人にはおすすめできるのです。

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