チョコレートで痩せる!

チョコレートで痩せる!

チョコレートを食べて痩せるダイエット法が最近じわりと広まりつつあります。
チョコレートはダイエットの敵のようなイメージがありますが、工夫次第の食べ方と、チョコレートの種類の選び方でダイエットに向くスイーツなのです。

 

 

チョコレートの痩せる効果

チョコレートの原料となるカカオには、カカオポリフェノールが含まれています。このカカオポリフェノールには強い抗酸化作用があり、代謝を促進し、ストレスの緩和、便秘改善、美肌効果にも優れた力を発揮します。これらは痩せる為に必要な効果なのです。

 

またチョコレートには、カカオポリフェノールをはじめ、痩せる為には是非摂りたいビタミン、ミネラルもバランスよく含まれています。

 

チョコレートで痩せる為には?

チョコレートで痩せる為には、正しいチョコレートを選びましょう。ポイントは砂糖やミルクの含有量が比較的少ないダークチョコレートを選ぶことにあります。

 

チョコレートで痩せるには、カカオポリフェノールを摂取することが重要なので、カカオの含有量が70%以上のチョコレートを食べるようにしましょう。

 

チョコレートで痩せる成功への鍵

チョコレートで痩せる為には、ダークチョコレートを1日にある一定の分量だけ摂取する事がとても大切です。適量として、日に25~50グラム程度を目安に、小分けして食べます。食前にひと片のチョコレートを食べると、適度な満腹感が得られるので、食事の食べ過ぎ防止に効果的です。

 

今まで痩せたい為にチョコレートを我慢してきた人も多いと思いますが、チョコレートの選び方、食べ方、量を上手くコントロールすれば、チョコレートを食べながら痩せられそうですね。

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