チョコレートは高血圧に効果あり!

チョコレートは高血圧に効果あり!

チョコレートは高血圧にも効果があると言われています。高血圧でお悩みの方には嬉しい話ですね。どんなチョコレートをどういう風に食べると、より効果的なのでしょうか。

 

昔は薬だったチョコレート

チョコレートはとても歴史の古い食べ物です。元々は飲み物で、人々は薬としてチョコレートを飲んでいました。その頃からすでにチョコレートは体に良いという事がわかっていたのですね。

 

エピカテキンが血圧を下げる

体に良いのはチョコレートの原料であるカカオに含まれるポリフェノールという物質です。このポリフェノールの成分のひとつにエピカテキンというものがあり、小腸で吸収されて血管に入り込み、血管を広げ、赤血球を通りやすくして血圧を下げるのです。

 

高血圧に効果があるチョコレート

一言でチョコレートは高血圧に効果的だと言っても砂糖とミルクたっぷりの、甘くて美味しいミルクチョコレートには高血圧に効く効果はほとんどありません。高血圧に効果があるのは、苦みのあるダークチョコレートなのです。
カカオが70%以上含まれているダークチョコレートこそ、高血圧に効果があるのです。

 

効果的なチョコレートの食べ方

高血圧に効果があるダークチョコレートの理想的な食べ方は、1日に約25グラムのダークチョコレートを、ひと片ずつ数回に分けて食べる方法だとされています。尚、チョコレートは高カロリーですので、食べ過ぎには十分に注意しましょう。

 

高血圧でお悩みの方は、 毎日少量のダークチョコレートを食べる習慣を是非つけてみましょう。

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