チョコレートに食物繊維って?入っているの?

チョコレートに食物繊維って?入っているの?

チョコレートの中に食物繊維が入っているなんて話をすると「うそでしょ」なんていう方もいるかもしれませんがこれは本当の話です。見た目で物事は判断してはいけません。確かに見た目で行くと食物繊維がタップリ含まれている野菜などと比べればどう見ても食物繊維が入っているようには見えませんがチョコレートの中にもちゃんとした食物繊維が入っていることがわかっています。

 

 

もともと食物繊維とは

もともと食物繊維とは私たちの身体にどのように良い効果があるのかというと、食物繊維を摂取することにより腸内の活動を活発にし便秘の解消などに役立ってくれるといわれています。

 

便秘の解消に繋がるということは腸内の活動が良いということになりますので、腸内の活動が良い=健康な状態ということになります。

 

なので食物繊維というのは定期的に摂取しなければいけない人間にとってとても大切な栄養素の1つといえるでしょう。

 

 

メインはチョコレート以外で

食物繊維を多く取るためには確かにチョコレートにも含まれていることがわかっていますが、チョコレートをたくさん食べるわけにもいきませんので、チョコレート以外の野菜などの食物繊維をメインに食事で摂るようにしましょう。

 

チョコレートはあくまでも不足分を補うくらいの気持ちで摂取したほうがいいですね。どうしてかというとチョコレートで食物繊維を取ろうとをすればかなりのチョコレートの量を食べなければいけません。
そうすると砂糖の取りすぎやカロリーの取りすぎで体の他の部分が悪くなってしまう可能性が大きいです。あくまでも補助として活用するのがいいでしょう。

 

 

 

食物繊維がチョコレートにも含まれているというのは知らない人も多かったのではないですか。

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