チョコレートの鉄分含有量は?たくさん入ってるの?

チョコレートの鉄分含有量は?たくさん入ってるの?

鉄分を含んでいる食品というのはたくさんありますが、意外にもチョコレートにも鉄分は含まれています。ただしチョコレートの中に含まれている鉄分というのは他の食品にも負けず劣らずではありますが、チョコレートだけを食べて鉄分と補うという考え方はやめたほうが良いかもしれませんね。

 

鉄分含有量の多いもの

確かにチョコレートにも鉄分は含まれていますが、そのほかの食品にも鉄分が多く含まれているものはたくさんあります。

 

例えば代表的なものとしてはひじきや肉、魚に鉄分が多く含まれてるということがわかっています。

 

チョコレートも負けないくらいの含有量ではあります。

 

しかしチョコレートは高カロリーなためたくさん摂取すると体重が増えるなどの健康被害が想定されますのでたくさん食べるのが難しいという面がありますね。

 

貧血だと感じたらコンビニへ

チョコレートが他の食品にも劣らずに同じくらいの鉄分が含まれているということがわかっていますが、先程も言いましたとおりたくさん食べてしまうと他の健康面での心配がでてきますので、たくさん食べるのはちょっと難しいかもしれません。

 

しかし一定の量を超えないのであればチョコレートでも十分貧血などの予防の効果が期待されますので試してみてください。

 

コンビニへ行けばチョコレートのお菓子やチョコレートの洋菓子などがたくさんありますので、少し貧血気味だと思ったらコンビニでとりあえず購入するというのも一つの手ですね。

 

 

 

他の食品にも負けないくらいの鉄分含有量を誇っているチョコレート!

 

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