チョコレートはビタミンだけじゃない!栄養たくさんの食べ物!

チョコレートはビタミンだけじゃない!栄養たくさんの食べ物!

チョコレートといえばここ最近では一定の量であれば健康にとても良いという話をよく聞くようになりましたが、やはり食べ過ぎてしまうと健康を介してしまうことがありますので気をつけてください。そんなチョコレートですがチョコレートの成分にはビタミンやミネラル、鉄分などが含まれていることがわかっています。他にもわかっている成分がありますので少しだけみていきましょう。

 

 

チョコレートにもビタミンが

チョコレートの中にビタミンが含まれているというと結構意外に思う方もいるかもしれませんがそんなことはありません。チョコレートにはビタミンだけではなくポリフェノールや鉄分など健康に良いとされている成分がいくつも入っています。

 

さらにチョコレートには臭いの成分であるテオブロミンがその独特な香りで私たちの心をリラックスさせてくれる効果があると考えられています。

 

このようにチョコレートにはいろいろな作用がありますので少しずつ摂取すればきっと体にいいことが起こるでしょう。

 

食べ過ぎには注意です

先程述べたようにチョコレートにはいくつかの健康に関して良い成分が含まれているということがありますが、過剰な摂取は逆に良くありませんので気をつけてください。

 

特にチョコレートというのは糖分がとても多いですから食べ過ぎてしまうことによって糖尿病などのリスクが増えてしまいますので注意が必要です。

 

さらに糖分が多いということは体重の増加にもつながってしまう可能性がありますので、肥満になってしまう可能性も否定できませんのでやはり食べ方には注意したほうが良いでしょう。

 

 

 

チョコレートにはビタミンやポリフェノールなどの栄養素がたくさん含まれている。

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